Mantelzorgen kan veel stress met zich meebrengen. Je komt niet aan jezelf toe. Zoveel regeldingen, dagelijkse zorgen en emoties kunnen je gespannen maken. Misschien ben je somber, onzeker of moe. Hoe ga je om met deze worstelingen?

De cursus ‘Voluit Leven voor mantelzorgers’ is een combinatie van mindfulness en ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Deze cursus leert je anders kijken naar dingen in je leven die niet gaan zoals je wil. Wat kun je wél beïnvloeden en hoe kun je accepteren dat emoties en gedachten soms lastig of pijnlijk zijn? Je gaat ervaren hoe het is om je aandacht te richten op het hier en nu en wat er gebeurt als je gevoelens toelaat. Er is zoveel te ontdekken, en dat geeft levensruimte.

Samen met een groep van 6 tot 8 mantelzorgers gaan we met deze thema’s aan de slag en met elkaar in gesprek. De cursus bestaat uit 8 bijeenkomsten die elke week plaatsvinden. Wij bieden deze cursus samen met Pro Persona Connect aan. Meedoen is voor jou gratis, maar je schaft zelf het boek ‘Voluit leven’ aan van €25,50. Het boek is eventueel ook te leen.